חוג “נפש בריאה,גוף בריא”
~התמודדות עם השמנה~
אוכלוסיית היעד: בני נוער בגילאי ה”עשרה”
(כ-40 פגישות של שעה וחצי עד 3 שעות כל אחת)
*התכנית ניתנת לשינוי בהתאם לדרישות וצרכי הקבוצה
נושאים לדיון בסדנה
- מודעות- בדיקת תפיסת עולם של כל אחד- פרדיגמות
- – מה זה להיות שמן מדי,רזה מדי?מה לא טוב בזה?מה זה אוכל בשבילי?איזה צורך ממלא לי?
. מה אני רוצה מהחיים? מה אני רוצה מעצמי? מה רוצים ממני?-יש התאמה?החיים שלי,של מי הם?
- אמת ואשליה בחיינו:האם הדברים הם כפי שאנו רואים אותם וזוכרים אותם?האם האמת היא אוניברסלית?לראות כדי להאמין או להאמין כדי לראות?
- תזונה מה זה אוכל? מה בין אוכל לתזונה?מרכיבים תזונתיים:ויטמינים,מינרלים,חלבונים,סיבים תזונתיים,תאית,חלבון,פחמימות ועוד.מה זה לאכול “בריא”?מה זה “דיאטה”?מה זה” תזונה מאוזנת”?-תפריטים ומתכונים-
- -האם יש צורך “לספור קלוריות” כל החיים?-מודעות למזון ולגוף.
- האוכל כפיצוי רגשי: למה?מה המקור של צורך זה? של התנהגות זו?כיצד עושים את ההתמרה?
- אהבה עצמית,ערך עצמי: קבלה עצמית.חשיפת רגשי אשם ורגשי נחיתות ש “מוחבאים” בתת מודע.– מגיע לי להצליח בחיים.מגיע לי אהבה. כיצד להגיע לכך שהחיים זורמים אתי ולא נגדי?כיצד לגרום לאחרים לאהוב אותי,בלי שאותר על רצונותיי בשביל זה?
- קביעת מטרות והגשמתן:כיצד להשיג יותר תוצאות עם פחות מאמצים.שינוי גישה.כיצד להפיק את המיטב שבנו.
- התמודדות עם כישלון והצלחה. הפיכת מצבים.
- התייחסות לגוף ולנפש פתרונות לתווך ארוך ולתווך קצר.—שחרור פחדים.
- כיצד לפתח מערכת בין אישית בריאה יותר. השלכות
** במידה ו הזמן ונכונות הקבוצה יאפשרו,ניתן להעמיק יותר בנושאים פילוסופים של משמעות החיים,מדיטציה,דמיון מודרך,משחקי החלפת תפקידים,וחו’
**כל פגישה מתחילה ב”שרינג” ומסתיימת עם הנחיות ותובנות ברורות לעבודה עצמית בין הפגישות.
- לכל תלמיד זכות לפגישה אישית בת חצי שעה עד שעה עם המנחה במשך השנה.(בתאום מראש)ושיחות טלפוניות קצרות(עם יש צורך בכך)
# סדנה זו נבנתה על סמך 18 שנה רקע וניסיון בתזונה והפחתת משקל ומאות לקוחות; ניסיון של 10 שנים עבודה עם בני נוער כמורה בתיכון,וניסיון של 10 שנים הנחיית קבוצות מודעות.
מחיר הסדנה:לפי הסכם מראש. תלוי במועד ומקום הביצוע.
* ניתן להזמין את כל ההרצאות,סדנאות וייעוצים גם בשפה הספרדית *
* אוכלוסיית היעד: מבוגרים ובני נוער *